“ Jeto shendetshem” MSC Anila Kalleshi – Dietologe/Nutricioniste Për të shtuar disa kilogram në mënyrë të shëndetshme ora duke fituar masë muskulare dhe jo masë dhjamore natyrisht që nuk është e lehtë madje është një sfidë mjaft e fortë që kërkon impenjim dhe përkushtim. Ka shumë aresye mjekësore pse dikush …

Ne pergjithesi mosha 11-18 vjec perfshin moshen e adoleshences. Po ju paraqes nje diete te shendetshme vecanerisht per vajzat. Ne moshen e adoleshences te dy gjinite edhe femrat dhe meshkujt perjetojne ndryshime fizike dhe psikologjike. Nese nuk do te marrin sasine e duhur te nevojave energjike ditore, adoleshentet do te …

Koncepti i parë për të sqaruar është pikërisht që fjala “Dieta”, është fjala që ne shpesh e lidhim me ndjenjën e vuajtjes, privimit dhe stresit. Çfarë nuk është DIETA ◾dieta nuk është një plan ushqimor drastik për t’u ndjekur për një periudhë të kufizuar kohe ◾ nuk êshtë një plan …

Shkeputur nga libri “Jeto shendetshem” Anila Kalleshi Alumini është në një përdorim të gjërë në paketimet ushqimore dhe në shumë produkte të zakonshme shtëpiake. Është tek antacidet, kolinozët, parfumet, vazot, tiganet dhe uji. Jo të gjithë aluminet mund të hyjnë në trup. Vetëm në rrethana të caktuara, përshembull, nga tigani. …

Shkeputur nga libri “Jeto shendetshem” Anila Kalleshi Që nga 1980, shumë e shumë kërkime kanë konfirmuar se disa nga sëmundjet më të zakonshme të shekullit të njëzetë janë të lidhura me shkurtimin e ushqyesve antioksidant dhe të ndihmuara nga suplementet e tyre. Aq e rëndësishme është roli i antioksidantëve saqë …

Shkeputur nga libri “Jeto shendetshem” Anila Kalleshi Testoni fuqinë tuaj të parandalimit dhe shënoni një pikë për cdo përgjigje Po. ANALIZA E SIMPTOMAVE · A vuani shpesh nga infeksionet (kolla, të ftohurat)?Po/Jo · A gjeni të vështirë për të larguar një infeksion? Po/Jo · A keni një infeksion të përsëritur …

Shkeputur nga libri “Jeto shendetshem” Anila Kalleshi Harrojeni presionin tuaj të gjakut, kolesterolin, madje edhe peshën tuaj. Ekziston vetëm një faktor që mund të përcaktojë më së miri, nëse do të jetoni gjatë dhe shëndetshëm ose do të vdisni të rinj. Kjo quhet homocisteina. Homocysteina është një lloj proteine, që …

Shkeputur nga libri “Jeto shendetshem” Anila Kalleshi Niveli juaj i homocisteinës është shumë i lehtë për t’u matur në shtëpi. Homocisteina matet në mmol/l. Ne më përpara mendonim se niveli më i lartë ishte 15 njësi mmol/l. Kjo është sasia që rrit rrezikun e atakut të zemrës dhe dyfishon rrezikun …

Shkeputur nga libri ”Te jetosh pa grurë” Anila Kalleshi Është gjithçka në mëndjen tuaj Mesa duket, gruri kompromenton funksionet e zorrëve, stimulon urinë dhe bën të mundur krijimin e një barku të madh, që bëhet objektiv tallës dhe batutash e miqve tanë. Por është gjithçka këtu? Gruri ushtron efekte edhe …

Shkeputur nga libri ”Te jetosh pa grurë” Anila Kalleshi Nëse ataku celebral vjen për shkak të reaksioneve imunitare të shkaktuar nga gruri që prekin trurin, një çrregullim paralel prek nervat e këmbëve, të mesit dhe organeve të tjera. Bëhet fjalë për një çrregullim të quajtur “neuropati periferike”. Një gjëndje e …