Ushqyerja, dieta dhe lëndët ushqyese për gurët në veshka

➡️ A mund të ndihmoj në parandalimin e gurëve në veshka duke ndryshuar atë që ha apo pi?

Të pini mjaftueshëm lëngje, kryesisht ujë, është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të parandaluar gutët në veshka. Nëse keni probleme me veshkën, shumë mjekë do t’ju rekomandonin të pini nga 6-8 gota ujë në ditë. Studimet kanë treguar që të qenit mbipeshë mund të rrise rrezikun për t’u prekur nga gurët në veshka. Ju duhet të ndiqni një plan ushqimor që mund t’ju ndihmojë t’ë humbisni peshë.

➡️ A ndikon tipi i gurëve në veshka që kam pasur në zgjedhjet ushqimore që unë duhet të bëj?

Po sepse nëse keni pasur njëherë gurë në veshka, pyesni mjekun se cfarë lloji keni pasur. Bazuar në tipin e gurëve në veshka që keni pasur, ju mund të jeni të aftë të parandaloni gurët në veshka duke bërë disa ndryshime si prsh në sasinē qe do te perdorni të kripës, proteinave, kalciumit qe permban ushqimi që po hani.
Ju mund të keni nevojë të ndryshoni atë që hani dhe pini për këto lloje të gurëve të veshkave:

?Gurët e oksalatit të kalciumit
?Gurët fosfokalcike
?Gurët Acid Urik
?Gurët Cistinë

Duhet të ndiqni një plan ushqimor nga nje dietolog te specializuar në parandalimin e gurëve në veshka
.
?Gurët e oksalatit të kalciumit

Nëse keni pasur gurë oksalate të kalciumit, ju duhet të shmangni këto ushqime për të ndihmuar në zvogëlimin e sasisë së oksalatit në urinën tuaj:

?arrat dhe frutat e thata
?kikirikët të cilat janë të pasura në oksalat
?spinaq
?krunde gruri

Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor rreth burimeve të tjera ushqimore të oksalatit dhe sa oksalat duhet të përmbajë ushqimi që po hani.

? Reduktoni natriumin

Shansi juaj për zhvillimin e gurëve të veshkave rritet kur konsumoni më shumë natrium. Natriumi është pjesë e kripës. Natriumi gjendet më shumë në ushqime të konservuara, të paketuara dhe të shpejta.
Bisedoni me një profesionist për se sa natrium duhet të përmbajë ajo që po hani.

? Kufizoni proteinat shtazore

Konsumimi i proteinave shtazore mund të rrisë shanset për zhvillimin e gurëve në veshka.
Një profesionist i kujdesit shëndetësor mund t’ ju tregojë se si të kufizoni konsumin e proteinave të kafshëve, duke përfshirë:

-mish viçi, pule dhe mish derri, veçanërisht mish organesh të tyre
-vezë
-peshk dhe kermij
-qumësht, djathë dhe produkte të tjera qumështi

Megjithëse ju mund të keni nevojë të kufizoni konsumin e proteinave të kafshëve që hani çdo ditë, ju ende duhet të siguroheni që të merrni mjaftueshëm proteina. Konsideroni zëvendësimin e disa prej proteinave të mishit dhe kafshëve që zakonisht do të hani me fasule, bizele të thata dhe thjerrëza, të cilat janë ushqime me bazë bimore që janë të pasura me proteina dhe sasi të ulëta në oksalat.
Bisedoni me një profesionist rreth sasisë totale të proteinave që duhet të hani dhe sa duhet të vijnë nga ushqimet me protein të kafshëve ose të bimëve.

? Merrni kalcium të mjaftueshëm nga ushqimet

Edhe pse kalciumi tingëllon si ai do të ishte shkaku i gurëve të kalciumit, nuk është. Në sasinë e duhur, kalciumi mund të bllokojë substanca të tjera në traktin e tretjes që mund të shkaktojnë gurë. Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor rreth kalciumit që duhet të konsumoni për të parandaluar marrjen e më shumë gurëve të oksalatit të kalciumit dhe për të mbështetur kockat e forta. Pyesni një dietolog se cilat ushqime janë burimet më të mira të kalciumit për ju.

? Gurët fosfokalcike

? Reduktoni natriumin

Shansi juaj për zhvillimin e gurëve të veshkave rritet kur konsumoni më shumë natrium. Natriumi është pjesë e kripës. Natriumi gjendet më shumë në ushqime të konservuara, të paketuara dhe të shpejta.
Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për se sa natrium duhet të përmbajë ajo që po hani.

? Kufizoni proteinat shtazore

Konsumimi i proteinave shtazore mund të rrisë shanset për zhvillimin e gurëve në veshka.
Një profesionist i kujdesit shëndetësor mund t’ ju tregojë se si të kufizoni konsumin e proteinave të kafshëve, duke përfshirë:
-mish viçi, pule dhe mish derri, veçanërisht mish organesh të tyre
-vezë
-peshk dhe butak
-qumësht, djathë dhe produkte të tjera qumështi
Megjithëse ju mund të keni nevojë të kufizoni konsumin e proteinave të kafshëve që hani çdo ditë, ju ende duhet të siguroheni që të merrni mjaftueshëm proteina.
Konsideroni zëvendësimin e disa prej proteinave të mishit dhe kafshëve që zakonisht do të hani me:
-bishtajore si fasule, bizele të thata, thjerrëza dhe kikirikë
-ushqime soje, të tilla si qumësht soje, gjalpë soje soje, dhe tofu
-arra dhe prodhime arre, të tilla si bajame dhe gjalpë bajame, casheës dhe gjalpë shqeme, arra, dhe fistikë
-fara luledielli

? Merrni kalcium të mjaftueshëm nga ushqimet
Edhe pse kalciumi tingëllon si ai do të ishte shkaku i gurëve të kalciumit, nuk është.
Në sasinë e duhur, kalciumi mund të bllokojë të tjera substanca në traktin e tretjes që mund të çojnë në zhvillimin e gurëve.
Mund të jetë më mirë që të merrni kalcium nga ushqimet me bazë bimore, siç janë lëngjet e fortifikuara me kalcium, drithërat, buka, disa lloje të perimeve dhe disa lloje fasule. Pyesni një dietolog ose një profesionist tjetër për kujdesin shëndetësor, se cilat ushqimet janë burimet më të mira të kalciumit për ju.

? Gurët e acidit urik

Kufizo proteinat shtazore
Ushqimi i proteinave shtazore mund të rrisë shanset për zhvillimin e gurëve të veshkave. Një profesionist i kujdesit shëndetësor mund t’ju tregojë si mund të kufizoni konsumin e proteinave shtazore, përfshirë këtu edhe mishin e gjedhit, pulën dhe mishin e derrit, sidomos organin e mishit të egër, djathin dhe produktet e tjera të qumështit.
Megjithëse ju mund të keni nevojë të kufizoni konsumin e proteinave shtazore që hani çdo ditë, ju ende duhet të siguroheni që të merrni mjaftueshëm proteina.
Konsideroni zëvendësimin e disa prej proteinave të mishit dhe kafshëve që zakonisht do t’i hanit me disa nga këto ushqime me bazë bimore që janë të larta në proteina: bishtajore si fasulet, bizele të thata, thjerrëzat dhe ushqimet e qengjit, si qumështi i sojeve, tofunuts dhe produktet e arrave, të tilla si bajame dhe gjalpë bajame,fara luledielli. Të humbni peshë vecanërisht për ju që jeni mbi-peshë është e rëndësishme për njerëzit që kanë pasur gurë acid urik.

? Gurët cistinë

Pirja e lëngjeve të mjaftueshme, kryesisht uji, është ndryshimi më i rëndësishëm i stilit të jetesës që mund të bëni për të parandaluar gurët cistinë. Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor rreth sasisë së lëngjeve që duhet të pini.