artikuj

Alternativat e suplementëve natyralë për humbjen e peshës

Që humbja e peshës të jetë e qëndrueshme, duhet të jetë dicka që vërtet t’ju mbajë të gjallëruar, realisht. Duke marrë parasysh kohën dhe përpjekjet që harxhoni për ushtrimet dhe ndryshimet në planin ushqimor, suplementet natyrale mund të duken vërtet si një mënyrë “tërheqëse” për të ndjekur për të humbur …

Read More »

Shkaqet dhe faktoret qe cojne ne obezitet

Shkeputur nga “ Si te dobesohemi” Anila Kalleshi Shkaqet e mbipeshës Dikush mund të mendojë nëse dhjamosja është trashëgimi apo fryt i mjedisit. Trupi i njeriut vetvetiu depoziton kalori të tepërta që t’i shfrytëzojë në rast nevoje për të ardhmen. Një ndër shkaqet kryesore të dhjamosjes mbetet mënyra e jetesës. …

Read More »

Shenjat e dhjamosjes – Simptomat

Shkeputur nga “ Si te dobesohemi” Anila Kalleshi · Vështirësi në frymëmarje – pa patur sëmundje pulmonare apo kardiake (në rastet kur kryen lëvizje paksa të shpejta, apo ulje e ngjitje nëpër shkallë). Kjo ndodh për shkak të lidhjes të mekanizmave ( mbipeshë ) dhe metabolik ( shtohet nevoja për …

Read More »

Alkoli

Shkeputur nga libri “ Dieta?! Jo vetem” Anila Kalleshi Alkoli është një element i vecantë, i cili i sapo marrë, shpërndahet menjëherë në të gjithë ujin trupor. Eleminohet nga organizmi, kryesisht për oksidim. Enzima përgjegjëse (dehidrogjenaz alkoolik) ngopet kur substanca ka një përqëndrim më të madh se 10 mg{c3af6db50394bb7815632c8d21ba9fc2ee35f52c96ccebb30af15a704597ef6f}. Marrja …

Read More »

Obeziteti – pandemia qe quhet GLOBEZITET

Marre nga libri @ Si te dobesohemi Anila Kalleshi Vite më parë ekzistonte një shprehje që përdorej për njerëzit që kërkonin të dukeshin si të fuqishëm ”mos më bëj si një person 100 kilogramësh”. As që mendohej se do të vinte dita kur në vendin tonë shëndeti i tepërt, ose …

Read More »

Dhjamosja, faktor rrisku për shfaqjen e gjëndjeve patologjike

Shkeputur nga “Si te dobesohemi” Anila Kalleshi · Diabeti i sheqerit tipi II : 80 {c3af6db50394bb7815632c8d21ba9fc2ee35f52c96ccebb30af15a704597ef6f} e të sëmurëve që janë të prekur nga diabeti II janë obezë . · Hiperlipidemia : tek obezitët kemi rritje të triglicerideve , ulje e lipoproteinës , rritje e dëndësisë së HDL . · …

Read More »

Kufizimet kalorike

Shkeputur nga “Si te dobesohemi” Anila Kalleshi Kufizimi kalorik është gjëja vendimtare në programin e uljes të peshës. Në përgjithësi duhet të humbasim 7700 kalori, për të humbur rreth 1kg dhjam. Duke vlerësuar nevojat kalorike të përditshme të një obezi (afërsisht 33 kilokalori / kg), mund të llogariten nevojat ditore …

Read More »

Si ndikojnë dietat tek rënia në peshë

Shkeputur nga “Si te dobesohemi” Anila Kalleshi Për të rënë në peshë çdokush duhet të dijë momentin kur trupi i tij djeg yndyrna. Për këtë duhet të dimë se: 1.Trupi ynë me të vërtetë ka filluar të djegë dhjamin e depozituar në trup çasti kur fillon të na zërë uria …

Read More »

PËRCAKTIMI I USHQYERJES TË SHËNDETSHME

Shkeputur nga libri “Jeto shendetshem” Anila Kalleshi Mëngjes për mëngjes, ne qëndrojmë pëpara pakove të kornflekseve, duke lexuar……“RDA”, një mëngjes i cili përfshin thiaminë, riboflavinë, niacinë, dhe të gjitha së bashku me reklamat e zgjuara, na sigurojnë neve një dietë të mirëbalancuar që na jep neve çdo gjë për të …

Read More »

Alergjite ushqimore

Ushqimi i një njeriu….. Shkeputur nga libri “ Jeto shendetshem” Anila Kalleshi 1 në 3 njerëz vuan nga alergjitë në një pikë të caktuar të jetës së tyre, me ushqimet që janë provokuesit më të zakonshëm të simptomave alergjike. Ashtu sikundër ka thënë Lucretius në 50 B.C, “ushqimi i një …

Read More »